Trakų salos pilies istorija ir aplankos taisyklės
Sužinokite apie pilies statybą XV amžiuje ir praktinius patarimus, kaip ją aplankytis komfortabiliai su senatviniais žingsniais.
Skaityti toliauPilių parkų gidas senjorams
Trakų salos pilies ir Galvės ežero pakrančių pasivaikščiojimai — saugūs maršrutai ir praktiniai patarimai
Straipsniai ir gidai
Viskas, ką reikia žinoti apie pasivaikščiojimus Trakų saloje
Galvės ežero pakrantės maršrutai: saugūs ir lengvi keliai
Keturi geriausiai tinkantys pasivaikščiojimo maršrutai aplinkui ežerą. Išsamios instrukcijos su poilsio vietomis ir suoleliams.
Skaityti toliau
Pasivaikščiojimams tinkamas aprengimas ir avalynė
Praktiniai patarimai, kaip pasirinkti tinkamą drabužį ir avalynę Trakų savivaldybės oro sąlygomis. Netikėtumai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.
Skaityti toliau
Picniko planavimas ir pagalbos paieška kelyje
Kaip saugiai planuoti pikniką tarp Trakų pilies ir Galvės ežero. Telefono numeriai, sanitarinės priežiūros vietos ir gydymo pagalbos kontaktai.
Skaityti toliauGreitieji patarimai senjorams
Praktiniai saugos ir komforto patarimai — skaitykite prieš išvydavę
Vaikščiokite lėtai ir dėmesingai
Keliai aplink pilį ir ežerą gali būti nelygūs. Padarykite 30 minučių pertrauką kas valandą pasivaikščiojimo.
Pasiimkite vandens ir užkandžių
Nėra viešų krautuvių šalia pilies. Pasiruoškite iš anksto — mažiausia pusė litro vandens per valandą.
Nuostabus oras nėra geras oras
Šiltas vasaros dienas vaikštykite anksti ryte arba vakare. Vidurdienis gali būti per karštas ir pavojingas.
Turėkite mobilųjį telefoną ir kontaktą
Greitosios pagalbos numeris: 112. Turite turėti savo adresą ir telefono numerį atmintinai.
Naudokite pagalbos širdies prietaisą
AED aparatai yra prie pilies įėjimo ir šalia pėsčiųjų kelių. Jei turite širdies problemų — žinokite jų vietą.
Lazdą ar baistaną naudokite be gėdos
Daugelis senų žmonių vaikščioja su lazda. Tai normalu ir saugiau. Yra specialios lazdos, kurios padeda balansui.